Shopee Coin Cashback เงินคืน โค้ด 1125payday-dday

ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่คุณควรรู้

การดูแลสุขภาพตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่ใครหลายคนมองข้าม ทั้งที่เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้คนจำนวนมากชอบให้ความประมาทกับสุขภาพของตัวเอง ซึ่งมักจะมองข้ามโรคต่าง ๆ ถึงแม้ว่าโรคบางโรคจะเห็นผลช้าก็จริง แต่เมื่อเกิดผลขึ้นแล้วก็เป็นสิ่งที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงหรือไม่อยากให้เกิดขึ้น จะมาคิดได้ก็อาจจะสายเกินแก้ การดูแลสุขภาพตัวเองสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ยกตัวอย่างเช่น

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่จะเป็นสิ่งที่คนมองข้ามมากที่สุดเช่นกัน การออกกำลังกายสามารถทำได้อย่างง่าย ๆ โดยไม่ต้องลงทุนอะไรมาก อาทิ การวิ่งหรือเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อยที่สุด โดยจะใช้แค่รองเท้าเป็นส่วนประกอบกับการวิ่งหรือเดินเท่านั้น ซึ่งการวิ่งหรือเดินก็มีประโยชน์อย่างมากมายที่หลายคนคาดไม่ถึง เช่น ช่วยในเรื่องของการหายใจ เพราะการวิ่งจะทำให้ปอดนั้นแข็งแรงมาก ทำให้หายใจได้อย่างสะดวก ป้องกันโรคหอบหืด และโรคภูมิแพ้ ทำให้ไม่หน้ามืดหรือเป็นลมยาก เนื่องจากการวิ่งเลือดจะไหลเวียนเป็นอย่างดี การวิ่งยังช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย คนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์อาจจะส่งผลให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย โดยเฉพาะโรคเบาหวาน ซึ่งการวิ่งจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุด และที่สำคัญการวิ่งจะทำให้สุขภาพร่างกายนั้นแข็งแรง ได้ทุกส่วนของร่างกาย และยังช่วยป้องกันโรคได้ดีอีกด้วย

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพได้ดีที่สุด การที่เราจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และไม่ให้เกิดโรคต่าง ๆ ยังมีปัจจัยต่าง ๆ ที่ต้องทำเพื่อดูแลสุขภาพของตัวเอง นั่นก็คือ การพักผ่อน การพักผ่อนก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก ถึงคุณจะออกกำลังเป็นประจำทุกครั้ง แต่พักผ่อนน้อยก็ส่งผลกระทบต่อร่างกายเช่นเดียวกัน ซึ่งไม่เป็นผลดีอย่างแน่นอน เมื่อเกิดอาการสะสมจากการนอนไม่พอบ่อยครั้ง จะทำให้ร่างกายของคุณไม่แข็งแรง และอาจจะวูบได้ ทำอะไรได้ไม่เต็มที่ ฉะนั้นควรให้ความสนใจกับการพักผ่อนด้วยเช่นกัน ซึ่งคนเราควรพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงขึ้นไป เพื่อทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่

อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ และไม่ควรหลีกเลี่ยงเลยนั้นก็คือ การรับประทานอาหาร ผู้คนจำนวนมากเกิดผลเสียต่าง ๆ จากการรับประทานอาหารแบบไม่รู้ตัว เลือกกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ และรับประทานอาหารที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น ทานอาหารมัน ทานอาหารรสเค็ม และรสหวาน เป็นต้น ซึ่งการทานอาหารลักษณะแบบนี้จะทำให้เกิดการสะสมและเกิดโรคร้ายตามมาแบบไม่รู้ตัว ฉะนั้นควรเลือกทานอาหารให้ครบห้าหมู่ วันละ 3 มื้อ และควรทานอาหารที่มีคอลลาเจน ประกอบด้วยเพื่อทำให้ร่างกายของคุณดูสดใส ซึ่งในปัจจุบันมีอาหารเสริมมากมายหลายประเภท และอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนก็กำลังได้รับความนิยมอย่างมาก

คอลลาเจน คืออะไร

คอลลาเจน คืออะไร

คอลลาเจน คือ คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ตามกระดูก กระดูกอ่อน รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายของสัตว์และมนุษย์ มีคุณสมบัติเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวหนัง ทำให้ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนจำนวนมาก ทั้งชนิดเม็ด และแบบผง และยังนิยมใช้ในทางการแพทย์อีกด้วย

ประโยชน์ของการใช้คอลลาเจน

คอลลาเจนมีคุณสมบัติที่เด่นชัดคือ ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันและเพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกายโดยจะต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ และเมื่อรับประทานหรือนำคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายจะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น ปรับสภาพผิวพรรณให้ดีขึ้น

คอลลาเจนช่วยเพิ่มความแข็งแรงที่ชั้นผิวหนัง ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ และกระ  นอกจากนี้ยังช่วย เพิ่มประสิทธิภาพของกลไกลการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นแบบธรรมชาติ

คอลลาเจนช่วยลดริ้วรอยบนหน้า   ทำให้ผิวพรรณมีความเปล่งประกาย ผิวเต่งตึง ขาวใสแบบธรรมชาติ และช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำที่ชั้นผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น ลดการระคายเคืองตรงผิวหนัง ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี กระจ่างใสยิ่งขึ้น                                                                                                                                และ ยังสามารถช่วยในเรื่องของเส้นผม และเล็บให้แข็งแรงขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพของข้อกระดูกทำให้ลดอาการปวดตามข้อได้

คอลลาเจนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และคอลลาเจนสามารถพบเจอได้ตามอาหารทั่วไป  โดยเฉพาะอาหารของหลัก 5 หมู่ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ ปลา ทะเล ผักเขียวต้ม ผลไม้ เป็นต้น และยังมีอาหารที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนอีกจำนวนมาก ที่เราสามารถค้นพบได้ง่ายที่สุด ซึ่งสามารถค้นพบได้ทั่วไป

การทานอาหารที่มีคอลลาเจนถือว่าเป็นประโยชน์ที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายของเรา และถ้ากินอาหารที่มีคอลลาเจนควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนก็จะยิ่งทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมายจากคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นตามที่ได้บอกประโยชน์ดังกล่าวไปก่อนหน้านี้ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบ 5 หมู่ วันละ 3 เวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ น้อยที่สุด