อาหารบำรุงอสุจิ เพิ่มกำลังสเปิร์ม อยากเป็นคุณพ่อต้องไม่พลาด

คู่สมรสที่มีบุตรยาก สาเหตุหนึ่งมาจากฝ่ายชายมีอสุจิไม่เพียงพอ หรือมีปริมาณอสุจิที่แข็งแรงน้อยกว่าเกณฑ์ปกติ จึงมีอัตราการปฏิสนธิที่สำเร็จได้ยาก และส่งผลให้มีบุตรยาก ดังนั้นการบำรุงอสุจิจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ทางบทความเลยจะเขียนแนะนำอาหารบำรุงอสุจิ เพิ่มกำลังสเปิร์ม อยากเป็นคุณพ่อต้องไม่พลาด

ไข่

ไข่ เป็นแหล่งอาหารประเภทโปรตีน ทั้งยังมีวิตามินหลากและแร่ธาตุอีกมากมาย การรับประทานไข่อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทั้งยังมีผลต่ออสุจิในแง่ของการเพิ่มปริมาณ ช่วยบำรุงให้อสุจิมีความแข็งแรง ซึ่งมีผลต่อการตั้งครรภ์ที่สำเร็จได้ง่าย

ถั่ว

ถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง โดยถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และวิตามินอี การรับประทานถั่วอย่างสม่ำเสมอช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิที่แข็งแรงสมบูรณ์ได้ แนะนำให้รับประทานถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วปากอ้า วอลนัท เป็นต้น

หอยนางรม

การรับประทานหอยนางรมอย่างสม่ำเสมอ ช่วยบำรุงอสุจิได้ โดยในหอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก ทองแดง วิตามิน B12 C D และ E อีกทั้งยังมีโปรตีน มีส่วนช่วยเพิ่มกำลังให้อสุจิแข็งแรงมากขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตอสุจิให้สมบูรณ์และแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ

กระเทียม

กระเทียมอุดมไปด้วยวิตามิน B6 และซีลีเนียม ช่วยให้เลือดไหลเวียนที่อวัยวะเพศ ทำให้สมรรถภาพทางเพศดีขื้น อีกทั้งยังช่วยบำรุงและเพิ่มปริมาณอสุจิได้ ดังนั้นคู่สมรสคู่ไหนมีบุตรยาก และต้องการบำรุงเรื่องอาหารการกิน ควรให้ฝ่ายชายรับประทานกระเทียมอย่างสม่ำเสมอ

เนื้อวัว

ถ้าอยากบำรุงอสุจิให้แข็งแรง การรับประทานเนื้อวัวเป็นประจำทุกวันก็มีส่วนช่วยได้ ทำให้น้ำเชื้อมีอสุจิที่เข้มข้นและมีการเคลื่อนไหวที่ดี ซึ่งส่งผลต่อการปฏิสนธิที่สำเร็จสูง ช่วยให้มีบุตรง่ายขึ้น

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีนสูง เป็นที่รู้กันอย่างแพร่หลายว่ามะเขือเทศบำรุงผิวพรรณได้ดี แต่อีกแง่หนึ่งก็คือการบำรุงอสุจิ ช่วยให้ผู้ชายมีอสุจิที่สมบูรณ์แข็งแรง ทั้งยังช่วยเพิ่มจำนวนการผลิตอสุจิให้มากขึ้น หากรับประทานอาหารมะเขือเทศเป็นประจำ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลต่อมลูกหมาก จึงลดความเสี่ยงมะเร็งต่อลูกหมากได้

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กช่วยบำรุงระบบเจริญพันธุ์ สำหรับฝ่ายชายการรับประทานเมล็ดฟักทองเป็นประจำช่วยทำให้อัณฑะมีความแข็งแรงสมบูรณ์ ส่งผลต่อการผลิตน้ำเชื้อและอสุจิ ทำให้อสุจิมีปริมาณที่เพียงพอและแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการต่อมลูกหมากโตได้

น้ำเปล่า

ร่างกายคนเราทุกคนควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อร่างกาย แต่สำหรับคู่สมรสที่อยากมีบุตร การดื่มน้ำเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายฝ่ายชายสามารถผลิตอสุจิที่เพียงพอได้ด้วย ดังนั้นควรดื่มน้ำเป็นประจำวันละ 8 – 10 แก้ว

ทั้งหมดนี้เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยบำรุงอสุจิได้ หากรับประทานเป็นประจำ ช่วยเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ที่สำเร็จได้ คู่สมรสคู่ไหนประสบปัญหาการตั้งครรภ์ยาก อาจลองรับประทานอาหารบำรุงดูก่อน หากพบว่ายังไม่สามารถตั้งครรภ์ได้สำเร็จ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางจะดีที่สุด สำหรับ Millennium IVF Clinic ก็เป็นหนึ่งในศูนย์รักษาผู้มีบุตรยาก ที่พร้อมให้คำปรึกษาฟรี