20 ข้อที่ได้จาก “เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข”
1. การแคร์คำพูดคนอื่นมากเกินไป อาจทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
2. การไม่กล้าปฏิเสธคำขอ ส่งผลให้เราต้องทำสิ่งที่ไม่อยากทำ
3. การไม่แสดงความคิดเห็นขัดแย้ง เพื่อรักษาความสัมพันธ์ อาจนำมาซึ่งความทุกข์
4. การพยายามเป็นคนดีเกินไป ทำให้เราลืมใส่ใจตัวเอง
5. ความกลัวการสูญเสียเพื่อน คือเหตุผลที่ทำให้เรายอมทนทุกข์
6. การยอมให้คนอื่นกำหนดตัวตนของเรา ไม่ใช่หนทางสู่ความสุขที่แท้จริง
7. การกลัวเสียงวิจารณ์จากเพื่อน เป็นสิ่งที่ฉุดรั้งเราไว้
8. ความสุขไม่ได้มาจากการยอมรับของคนอื่น แต่มาจากการยอมรับตัวเอง
9. เลิกคิดมาก และเริ่มแสดงความคิดเห็นของตัวเอง
10. เลิกกลัวการปฏิเสธ เพราะการพูดว่า “ไม่” ไม่ใช่เรื่องผิด
11. เลิกกลัวความโดดเดี่ยว บางครั้งการอยู่คนเดียวทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น
12. เลิกกลัวการถูกเกลียด เพราะไม่ใช่ทุกคนจะชอบเราเสมอไป
13. จดรายการที่ทำให้ทุกข์ เพื่อสำรวจสิ่งที่ควรเปลี่ยนแปลง
14. ปรับตัวตามบริบทของสังคม แต่ไม่ต้องสูญเสียตัวตน
15. ความเหงาอาจเป็นเพื่อนที่ดี ในบางช่วงเวลา
16. การสูญเสียตัวตน คือสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยง
17. เรียนรู้ที่จะใส่ใจความสุขของตัวเองก่อน
18. อย่าปล่อยให้คำพูดคนอื่นกำหนดคุณค่าในตัวเรา
19. ความเป็นตัวเอง มีคุณค่าในแบบที่ไม่ต้องเหมือนใคร
20. ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นจากการรู้จักตัวเองและเลือกทำสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเอง
