หน้าแรก บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ รวมบทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพต่างๆ โดยมีทั้งเกร็ดความรู้สุขภาพ สาระสุขภาพ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ มีทั้งบทความสุขภาพผู้หญิงและสุขภาพผู้ชาย

วิธี การกินมังสวิรัติ แบบยืดหยุ่น ดูแลร่างกาย แบบไม่เคร่งครัดมาก

เชื่อว่าเดี๋ยวนี้ใครๆ ก็หันมาสนใจการกินมังสวิรัติกันมากขึ้น หรือที่เรียกกันย่อๆ ว่า ‘กินมังฯ’ เพราะนอกจากจะเป็นวิถีที่ไม่เบียดเบียนสัตว์ อ่อนโยนต่อโลกแล้ว การกินมังฯ มีส่วนช่วยให้สุขภาพดี วิถีการกินมังฯ ก้าวไปไกลจากจุดเริ่มต้นมาก ไม่ได้มีแค่การห้ามกินเนื้อทุกชนิด ล่าสุดจึงเกิดวิถีทางเลือกกินมังฯ ที่สามารถดูแลโลก ดูแลร่างกาย แบบไม่เคร่งครัดมากเกินไปที่มีชื่อเรียกว่า Flexitarian หรือการกินมังแบบยืดหยุ่นแบบใหม่ ซึ่งนิยมไปทั่วโลก รวมทั้งบ้านเราด้วยนั่นเอง มังสวิรัติคืออะไร ยืดหยุ่นได้แค่ไหนถึงยังเป็นมังฯ ก่อนจะพูดถึง Flexitarian เรามารู้จักมังสวิรัติหรือ Vegetarian...

เคล็ดลับวิธีป้องกัน และแก้ไขการแพ้ต่างหู ปัญหากวนใจของคนชอบใส่ต่างหู

สวัสดีค่ะ วันนี้เราก็จะมาพูดถึงเรื่องต่างหู ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องและสาระความรู้ให้กับสาวๆหลายๆคนที่เจาะหู แล้วมีอาการแพ้ต่างหู ถ้าพูดถึงอาการนี้ขึ้นมา ต้องบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาต้นๆเลยทีเดียวสำหรับสาวๆที่เจาะหูจนเกิดอาการแพ้ เนื่องจากสาเหตุต่างๆรอบด้านได้ รู้ไหมว่าต่างหูสวย ๆ อาจกลายร่างเป็นศัตรูตัวร้ายที่สร้างความเจ็บปวด เรียกได้ว่าเป็นปัญหากวนใจที่พาลจะทำให้เลิกใส่ต่างหูไปเลย สำหรับใครหลายๆคนแล้วคงอยากทราบกันว่า แพ้ต่างหูเกิดจากอะไร อาการเป็นแบบไหน รักษาอย่างไรดี ? วันนี้เราเลยจะพาคุณไปไขข้อข้องใจเหล่านี้กัน พร้อมทั้งมีวิธีป้องกันการแพ้ต่างหูมาฝากสาว ๆ ด้วยค่ะจะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปชมพร้อมกันเลยค่ะ   แพ้ต่างหู สาเหตุ เกิดจากอะไร ? การแพ้ต่างหู เป็นหนึ่งในโรคแพ้เครื่องประดับที่เกิดขึ้นได้บ่อย...

เคล็ดลับง่ายสุขภาพดี 5 วิธี กินอย่างไรให้ “หิว” น้อยที่สุด

ถ้าพูดถึงสาวๆหลายๆคนที่ติดนิสัยชอบรับประทานอาหารหรือขนมจุกจิก จนน้ำหนักตัวพุ่งแล้วล่ะก็ วันนี้เรานำเคล็ดลับกับวิธีการกิน 5 วิธีที่จะทำให้สาวๆที่ชอบทานเยอะๆ ให้กลับมากินน้อยๆและหิวน้อยที่สุด เพื่อหุ่นที่ดี เป๊ะปังอีกครั้งนั่นเอง เรียกได้ว่าความหิวไม่เคยปราณีใครอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะตอนดึกหรือก่อนนอน ถ้ามันหิวขึ้นมา ก็แทบจะอดใจไม่อยู่กันทุกคนใช่ไหมละค่ะ  วันนี้เราเลยขอแนะนำ การกินที่สามารถทำให้สาวๆกินน้อยกว่าปกติ จะมีวิธีการทำอย่างไรนั้นตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   1. เช็กให้ดีว่า “หิว” หรือ “อยาก” หลายครั้งที่เราอาจสับสนระหว่าง “หิว” กับ “อยาก” เคยเกิดอาการอยากกินอาหารขึ้นมาเฉย ๆ เมื่อนั่งดูละคร...

ปล่อยไว้ไม่ดีแน่! อาการเบลอ วูบบ่อย ภัยอันตรายจากสมอง

สวัสดีค่ะเพื่อนๆแฟนเพจที่น่ารักทุกคน วันนี้ก็มาพบกับเรากันอีกเช่นเคยพร้อมกับเรื่องราวสาระความรู้ ที่นำมามอบให้กับเพื่อนๆได้รับชมและติดตามกันอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เรื่องราวที่เรานำมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันในวันนี้นั้น บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ใกล้ตัวเรามาก จึงจำเป็นที่จะต้องเตรียมพร้อมและรับมือในการแก้ไขปัญหาเมื่อเกิดอาการเหล่านี้ นั่นก็คืออาการเบลอ วูบบ่อย  ที่ทำให้เกิดความรุนแรงและอันตรายต่อสมองอีกด้วย กระทรวงสาธารณสุข พบว่า ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคลมชัก หรือ ลมบ้าหมู ประเภทที่ไม่มีอาการชักเกร็งมากถึง 650,000 คน แต่ได้รับการรักษาน้อยเพียง 1 ใน 10 ของประชากรทั้งประเทศ ซึ่งถือว่าโรคนี้กำลังเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีอาการเบลอ เหม่อลอย...

ควรเช็ค อาการปวดหัวแบบไหน อันตราย ควรพบแพทย์ด่วน

หลายๆคนคงทราบกันเป็นอย่างดีสำหรับ อาการปวดศรีษะหรือเรียกกันง่ายๆว่าโรคไมเกรนซึ่งเป็นอีกหนึ่งโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงชนิดหนึ่ง จะรู้สึกปวดตุบ ๆ รุนแรง โดยมักปวดบริเวณศีรษะข้างเดียว หรือปวดข้างเดียวก่อนแล้วจึงปวดสองข้าง ในขณะที่ปวดก็มักมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมด้วย และอาจมีความรู้สึกไวต่อเสียงและแสงสว่างมากกว่าปกติ เพราะอาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของโรคร้ายอันตรายหลายอย่างที่น่ากลัวกว่าที่คุณคิด วันนี้เราเลยจึงนำเรื่องราวของการปวดหัวแต่ละชนิดของแต่ละบุคคลมาฝากให้เพื่อนๆได้คอยเช็คอาการของตัวคุณเองกันค่ะ ว่าแต่ละอาการนั้น จะเกิดอันตรายมากน้อยแค่ไหน ไปทำความเข้าใจพร้อมๆกันเลย   ปวดหัวไม่เหมือนเดิม เราสามารถสังเกตอาการปวดหัวของเราในแต่ละครั้งได้ว่ามีอาการเหมือนเดิมหรือไม่ ถ้าปกติมักจะปวดหัวตุบๆ ตรงช่วงกลางหน้าผากอยู่บ่อยๆ แต่คราวนี้ดันปวดหัวมากกว่าเดิม และรู้สึกปวดร้าวๆ บริเวณขมับด้านขวาข้างเดียว ปวดมากจนตาพร่า ถือว่าเป็นอาการปวดที่ไม่เหมือนเดิม อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงอาการที่ผิดปกติได้ ปวดหัวเหมือนเดิม แต่เพิ่มความถี่ อาการปวดหัวสามารถเกิดขึ้นได้บ้างเป็นบางครั้ง ไม่ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติอะไรมาก แต่หากปวดหัวแบบเดิมซ้ำๆ...

6 วิธีลดกลิ่นปาก ทำด้วยตัวเองได้ง่าย ๆ ทำให้กลิ่นปากหอมสดชื่นอีกครั้ง

ถ้าพูดถึงเรื่องของกลิ่นปากแล้ว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ไม่ตลก และเป็นเรื่องที่ใครหลายๆคนต้องให้ความสนใจและรักษาความสะอาดกับช่องปากกันอยู่เสมอ เพื่อความมั่นใจในการพูดคุยนั่นเองใช่ไหมละค่ะ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามากำจัดกลิ่นปากกันเถอะ ซึ่งวันนี้เราเลยขอหยิบวิธีง่ายๆ ทั้งหมด 8 วิธี เพื่อสามารถช่วยลดกลิ่นปาก เปลี่ยนลมหายใจอี๋ๆ ให้กลับมาหอมสดชื่น ด้วยวิธีง่ายๆ ที่เพื่อนๆ สามารถทำตามกันได้ แค่ปรับและเปลี่ยนอะไรนิดๆ หน่อยๆ เท่านั้นเอง ไปดูกันเถอะว่ามีวิธีอะไรกันบ้างดีกว่าจ้า   1. ไม่อยากปากเหม็น มันต้อง "แปรงฟัน" กฎพื้นฐานที่หลายๆ คนรู้ดี ถ้าไม่อยากมีกลิ่นปาก ก็แปรงฟันซิค่ะ!...

รู้ทัน….อาการหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตร๊ก อาจฟังดูไม่คุ้นหู แต่ถ้าบอกว่าอัมพาต หลายคนคงรู้จักเป็นอย่างดี เพราะพบมาขึ้นทุกวันในสภาวะความเครียดทางเศรษฐกิจปัจจุบัน อัมพาตอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุสำคัญที่ส่งผลให้สถิติตัวเลขของผู้ป่วยอัมพาตทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในปัจจุบันคือ การที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เนื่องจากเกิดการอุดตันของเส้นเลือดที่เป็นทางเดินของเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ ส่งผลให้เกิดอาการอัมพาตในระยะต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค แล้วคุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือเปล่า ซึ่งแต่ละคนก็จะมีสัญญาณอาการแสดงของโรคแตกต่างกัน ที่อยู่กับตำแหน่งของสมองที่เกิดการผิดปกติ ดังนี้ 1.อาการอ่อนแรงของร่างกายครึ่งซีก 2.อาการชาครึ่งซึก 3.สูญเสียการทรงตัว 4.มองไม่เห็นภาพครึ่งหนึ่งของลานสายตา 5.มองไม่เห็น อาจเป็นตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง 6.มองเห็นภาพซ้อนเป็นสองภาพ 7.พูดไม่ชัด กลืนลำบาก ปากเบี้ยว ลิ้นแข็ง 8.มีความผิดปกติของการใช้ภาษา ทำให้พูดคุยไม่ค่อยรู้เรื่อง หรือนึกคำไม่ออก ใช้ภาษาผิด 9.เวียนศีรษะ...

อาการ “นิ่วในถุงน้ำดี” ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่เราสามารถพบบ่อย และสามารถเกิดขึ้นกับทุกคนได้ และมีความอันตรายถ้าไม่รีบรักษา นิ่วในถุงน้ำดีนั้นเกิดจากการตกตะกอนของหินปูนหรือคอเลสเตอรอลในน้ำดี ทำให้เกิดนิ่ว  ซึ่งเป็นอีกหนึ่งโรคที่หลายๆคนไม่ควรไม่ข้าม วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ นิ่วในถุงน้ำดีกันให้มาก จะได้เป็นประโยชน์และแนวทางการดูแลรักษาได้ทันท่วงทีอีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปทำความรู้จักพร้อมกันเลยค่ะ โดยลักษณะนิ่วมี 3 ประเภท ได้แก่ 1.นิ่วจากคอเลสเตอรอล (Cholesterol Stones) อาจเป็นสีเหลือง ขาว เขียวเกิดจากการตกตะกอนไขมัน เนื่องจากคอเลสเตอรอลเพิ่มมากขึ้นในถุงน้ำดี 2.นิ่วจากเม็ดสี (Pigment Stones) อาจเป็นสีคล้ำดำ เกิดจากความผิดปกติของเลือด โลหิตจาง...

สาวๆต้องรู้ 5 อาหารเช้าที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยง ยิ่งกินยิ่งอ้วน

หลายๆคนรู้หรือไม่ค่ะว่า อาหารเช้านั้น นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ยังมีโทษอีกด้วยนะจ้า สำหรับสาวๆหลายๆคนที่กำลังฟิตหุ่น ต้องรีบมาอ่านกันเลยจ้า เพราะวันนี้เรานำเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับอาหารเช้า ที่ทำให้สาวๆหลายๆคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า จะทำให้สาวๆที่กำลังฟิตหุ่นอยากผอมนั้น ไม่ได้ผล ซึ่งเป็น 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูงมาก สาวๆคนไหนที่ฟิตหุ่นหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่นั้น ต้องหักห้ามใจไม่ให้ทานมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าแต่ละเมนู จะเป็นของโปรดหรือสาวๆคนไหนที่กำลังชื่นชอบหรือรับประทานอยู่บ่อยๆ ต้องเลิกแล้วนะจ้ะ จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   1. ปาท่องโก๋ สุดยอดอาหารเช้าที่หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ยิ่งถ้าได้จิ้มกับสังขยาหรือว่านมข้น บอกเลยสิบชิ้นก็ไม่พอ แต่คุณขาาาา...

รู้สาเหตุก่อน ช่วยป้องกันได้ เมื่อสาวๆตะคริวกินตอนกลางคืน

สวัสดีค่ะเพื่อนพบกันอีกแล้วนะค่ะ และวันนี้เราก็มีเรื่องดีๆมานำเสนออีกเช่นเคยค่ะ วันนี้เรามีเรื่องราวที่ใกล้ตัวมากกก เชื่อว่าใครหลายคนก็คงเลยเป็นกับแน่ๆเลย สำหรับการที่เรานั้นเป็นตะคริว เรื่องนี้ใกล้ตัวเรามากกกก การที่เรานั้นเป็นตะคริวมันคือรอาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน โดยไม่สามารถบังคับได้ การเป็นตะคริวอาจจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขา ในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่า ตะคริวกลางคืนซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริว แต่พบว่าบางรายอาจสัมพันธ์กับการที่นั่งอยู่เป็นเวลานานๆ หรือมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป หรือการยืนหรือทำงานบนพื้นแข็ง เช่น คอนกรีตเป็นเวลานาน หรือนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เป็นต้น นอกจากนี้พบว่าอาการตะคริวอาจสัมพันธ์กับภาวะต่างๆ ได้แก่ การตั้งครรภ์...

ติดตามเรา

18,574แฟนคลับชอบ
1,960ผู้ติดตามติดตาม

ความสวย ความงาม