หน้าแรก บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ รวมบทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพต่างๆ โดยมีทั้งเกร็ดความรู้สุขภาพ สาระสุขภาพ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ มีทั้งบทความสุขภาพผู้หญิงและสุขภาพผู้ชาย

อย่าพลาดสิ่งดีๆ กินฟักทองนึ่งวันละ2-3ชิ้น ช่วยน้ำหนักลด ผิวสวย

การเสื่อมของดวงตาไม่ได้เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้นหากแต่พบได้ทุกเพศทุกวัย เนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ในโลกออนไลน์เป็นเวลานานๆ ของคนยุคนี้ อาหารที่ช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี อยู่ที่ไหน ไม่ว่าเมืองไทยหรือต่างประเทศก็หากินได้ง่ายราคาถูกก็คือ ฟักทอง ผลฟักทองให้วิตามินเอสูงมาก ฟักทอง 100 กรัมจะให้วิตามินเอสูงถึง 7,384 ไอยู (International unit) วิตามินเอ นอกจากจะดีต่อผิวพรรณแล้ว ยังช่วยในการมองเห็น บำรุงสายตา ทำให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น และป้องกันเยื่อบุตาแห้ง ผลฟักทองมีสารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตา คือ สารลูทีน (lutein)...

ทำงานกะดึก เสี่ยงโรคร้าย ทำลายสุขภาพ จริงหรือไม่ ?

สวัสดีค่ะเพื่อนๆแฟนเพจที่น่ารักทุกๆคนวันนี้ก็มาพบกับเราอีกเช่นเคยกับความรู้ต่างๆที่นำมาแนะนำให้เพื่อนๆได้คอยติดตาม เพื่อเป็นประโยชน์ให้กับเพื่อนๆได้ไม่มากก็น้อย ซึ่งเรื่องราวสาระดีๆที่เรานำมาฝากกันวันนี้ ก็เป็นเรื่องราวของการทำงาน ที่ถ้าใครเป็นพนักงานออฟฟิค ก็คงจะเข้าใจดีว่า บางครั้งเลิกงานดึก ทำโอที จนไม่ได้พักผ่อน ซึ่งทำให้ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก สถาบันอาชีวเวชศาสตร์และเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อม กรมการแพทย์ ให้ข้อมูลว่า ศูนย์วิจัยมะเร็งนานาชาติ (International Agency for Research on Cancer หรือ IARC) ได้สรุปว่า การทำงานกะกลางคืน อาจก่อมะเร็งในมนุษย์ได้...

อยากผิวขาวทำยังไงดีที่สุดสำหรับคุณ

อยากผิวขาวทำยังไงดีที่สุดสำหรับคุณ เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ต่างก็ให้ความสนใจกับการดูแลผิวเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่จะรักสวยรักงามมากกว่าผู้ชายที่เรื่องปกติ แต่ก็มีผู้ชายหลายคนที่ให้ความสนใจกับการดูแลผิวด้วยเช่นกัน ทำให้การดูแลผิวถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของผู้คนอย่างมากในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะการทำให้ตัวเองมีผิวขาว เนียนใสแบบกระจ่าง ผู้คนต่างๆ ได้พากันหาวิธีทำให้ผิวของตัวเองนั้นขาวขึ้น ทั้งอันที่จริงแล้วสีผิวแทน ผิวน้ำผึ้งก็ดูดีไม่แพ้กัน แต่ด้วยความที่ค่านิยมของสังคมเราได้ให้ความสนใจกับผิวขาวที่มากกว่า ทำให้ใครหลาย ๆ คนต่างก็อยากจะมีสีผิวที่ขาวมากกว่า ก่อนอื่นเราต้องบอกก่อนว่า บทความนี้ ไม่ได้มีเจตนาเรื่องถึงการเหยียดผิวแต่อย่างใด เราเพียงแค่จะแนะนำการดูแลผิวให้ขาวใสตามค่านิยมของคนจำนวนมากในปัจจุบันเท่านั้น การทำให้ผิวขาวใสมีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับใครจะนำวิธีไหนมาใช้ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ในยุคปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อ และถือว่าเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่มีตลาดขนาดใหญ่มาก...

7 ท่าโยคะ ‘ลดปวดประจำเดือน’ หายปวดได้ ไม่ต้องพึ่งยา

ถ้าพูดถึงเรื่องปประจำเดือน หรือช่วงวันนั้นของเดือนแล้วละก็ สำหรับสาวๆคงรู้ดีกันอย่างแน่นอนว่า ช่วงวันนั้นของเดือนนั้นมีอาการหรือบางคนก็ต้องทนเจ็บปวดกับการปวดท้องในวันแรกที่ประจำเดือนมาอย่างแน่นอน ผู้หญิงบางรายอาจจะต้องทนปวดประจำเดือนหลายๆวัน จนทำให้ไม่มีแรงเลยก็มี และวันนี้เราจะนำมาให้เพื่อนๆได้ทราบเคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้สาวๆหายปวด ประจำเดือน ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ซึ่งสาวๆสามารถทำเองได้ง่ายๆและปฎิบัติด้วยการลองทำกับ 5 ท่าโยคะ  รับรองได้ว่าช่วยลดอาการปวดได้แน่นอนโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยค่ะ จะมีท่าอะไรกันบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่าโยคะ ' Child’s Pose ' ท่าโยคะท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง เลยช่วยบรรเทาอาการปวดให้หายไปได้ และทำให้จิตใจของเราสงบขึ้นด้วย วิธีทำท่านี้ก็ให้นั่งคุกเข่าปลายเท้าชิดกัน เหยียดปลายเท้าแล้วนั่งลงบนส้นเท้า จากนั้นก็ให้หายใจออกพร้อมก้มตัวลง จนหน้าผากแตะพื้น...

สาวออฟฟิคต้องอ่าน 5 พฤติกรรมที่จะทำให้หุ่นเสีย สุขภาพพัง แถมแก่เร็ว

สวัสดีค่ะ สาวๆทุกคน วันนี้เราก็ได้นำเรื่องราวและข่าวสารดีๆมาฝากให้สาวๆได้ติดตามกันอยู่เป็นประจำ และวันนี้เราก็จะมานำเสนอเรื่องราวของสาวออฟฟิคที่ต้องควรระวัง กับ 5 พฤติกรรมที่ทำให้สาวๆหลายคน ต้องหุ่นพัง แถมแก่เร็วกับพฤติกรรมที่จะทำให้หุ่นเสีย สุขภาพพัง และแก่เร็วที่สาวๆออฟฟิคหลายคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน และวันนี้เราจึงนำพฤติกรรมเหล่านี้มาฝากเตือนให้สาวๆต้องพึงระวังกันให้มาก ถ้าไม่อยากให้หุ่นสวยๆพังเร็ว ไปดูกันดีกว่าค่ะว่าพฤติกรรมที่จะทำให้หุ่นเสียมีอะไรบ้าง 1. นั่งนาน ทำให้อ้วน เรื่องนี้เรารู้กันดีอยู่แล้ว ว่าการนั่งนานๆ มันส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราขนาดได้ แต่ไม่ใช่แค่เรื่องสุภาพ ที่ทำให้สาวๆ อย่างเราวิตก แต่การนั่งนานๆ นอกจากจะทำให้อ้วนลงพุง สะโพกย้วยไม่เฟิร์มแล้ว ยังทำให้ขาใหญ่ขึ้นอีก...

ไขข้อข้องใจ กับ 5 กลุ่มเสี่ยง “ช็อกโกแลตซีสต์”

สำหรับสาวๆหลายคน คงอาจจะเคยผ่านช่วงชีวิตที่เคยเป็น ช็อกโกแลจซีสต์มาก่อน จะทราบเลยว่า สุดแสนทรมาน กับความเจ็บปวดกันเหลือเกินใช่ไหมละค่ะ ซึ่ง ช็อกโกแลตซีสต์ถือว่าเป็นภัยอันตรายกับสาวๆได้แทบทุกคน เลยก็ว่าได้ เพราะมักไม่มีสาเหตุที่ระบุได้อย่างชัดเจน กว่าจะรู้ตัวว่าเป็นก็ต่อเมื่อไปตรวจร่างกายประจำปีเจอ หรือที่แย่กว่านั้นคือมีสัญญาณอันตรายเตือนถึงโรคร้ายแล้วเป็นที่เรียบร้อย บ้างก็รักษากันทันด้วยการติดตามอาการ กินยา หรือฉีดยา แต่ที่เจอบ่อยไม่แพ้กันคืออาการที่เกิดขึ้นจนต้องผ่าตัดสถานเดียว สาเหตุส่วนใหญ่ของช็อกโกแลตซีสต์ เกิดจากประจำเดือนส่วนหนึ่งไหลย้อนไปทางปีกมดลูก แล้วเข้าไปฝังตัวที่อื่นๆ โดยนำเซลล์ของเยื่อบุโพรงมดลูกเข้าไปด้วย เมื่อเซลล์นี้ไปฝังตัวอยู่ที่อวัยวะไหนก็จะเกิดถุงน้ำขึ้นที่อวัยวะนั้น ส่วนมากเราจะพบจุดเกิด ช็อกโกแลตซีสต์บ่อยๆได้ในรังไข่ แต่ถ้าเยื่อบุโพรงมดลูกแทรกเข้าไปในกล้ามเนื้อมดลูกจะไม่กลายเป็นซีสต์ จะกลายเป็นพังผืดหรือก้อนในกล้ามเนื้อมดลูกแทน กลุ่มเสี่ยง...

ผลเสียของการกินแล้วนอน ไม่ใช่แค่อ้วนแต่อันตรายมากกว่าที่คิด

เชื่อเลยว่าสาวๆหลายๆคนคงมีอาการแบบนี้กันกันบ้างอย่างแน่นอน สำหรับสาวๆที่ชอบรับประทานอาหาร หรือขนม ตอนดึกๆ หรือช่วงก่อนนอนนั้นเอง  คงไม่ต้องถามถึงว่ากินอาหารแล้วนอนจะอ้วนไหมหรอกค่ะ  คงรู้คำตอบกันอยู่แล้วใช่ไหมจ้า ว่าตัวดีของความอ้วนเลยแหล่ะจ้า นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว  ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกด้วยนะค่ะ อย่างไรก็ตาม การกินแล้วนอนทันทีไม่เพียงแต่อาจจะทำให้อ้วนขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีภัยสุขภาพที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงแถมมาด้วย กินแล้วนอนทันที ผลเสียมากกว่าผลดีแน่ ๆ ถึงแม้ว่าการกินแล้วนอนไม่อาจทำให้อ้วนขึ้นได้กับทุกคน แต่พฤติกรรมกินแล้วนอนทันทีเพิ่มความเสี่ยงโรคทางเดินระบบอาหารให้ทุกคนอย่างเท่าเทียมกันแน่นอนค่ะ วันนี้เราจะมาบอกผลเสียของการกินแล้วนอนมาให้สาวๆทราบกันค่ะ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. โรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งกรดเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงมาก ทำให้เกิดอันตรายต่อหลอดอาหาร และเยื่อบุในหลอดอาหารที่มีความบอบบาง...

เลิกตั้งแต่ตอนนี้ยังทัน!! หยุดทำร้ายคนใกล้ชิด ด้วยควันบุหรี่มือสอง

เชื่อไหมว่าควันบุหรี่เป็นอันตรายต่อผู้ที่สูดดมเข้าไป ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่สูบหรือไม่ได้สูบบุหรี่ก็ตาม เพราะในควันบุหรี่ประกอบด้วยสารเคมีอันตรายหลายชนิด ผู้ที่สูดดมควันบุหรี่เป็นประจำอาจเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคปอด โดยเฉพาะเด็กและทารกที่สูดดมควันบุหรี่เข้าไป อาจเสี่ยงเผชิญปัญหาสุขภาพมากกว่าช่วงวัยอื่น เช่น โรคในระบบทางเดินหายใจอย่างหอบหืด โรคติดเชื้อต่าง ๆ รวมถึงโรคไหลตายในทารก ควันบุหรี่มือสองประกอบด้วย สารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิด และมี 70 ชนิด ที่เป็นสารก่อมะเร็งองค์การอนามัยโลกประกาศให้ควันบุหรี่มือสองเป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์ที่ไม่มีระดับที่ "ปลอดภัย" ในการสัมผัสเลย...

สาวๆต้องรู้ 5 อาหารเช้าที่คนลดน้ำหนักควรเลี่ยง ยิ่งกินยิ่งอ้วน

หลายๆคนรู้หรือไม่ค่ะว่า อาหารเช้านั้น นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ยังมีโทษอีกด้วยนะจ้า สำหรับสาวๆหลายๆคนที่กำลังฟิตหุ่น ต้องรีบมาอ่านกันเลยจ้า เพราะวันนี้เรานำเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับอาหารเช้า ที่ทำให้สาวๆหลายๆคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า จะทำให้สาวๆที่กำลังฟิตหุ่นอยากผอมนั้น ไม่ได้ผล ซึ่งเป็น 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูงมาก สาวๆคนไหนที่ฟิตหุ่นหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่นั้น ต้องหักห้ามใจไม่ให้ทานมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าแต่ละเมนู จะเป็นของโปรดหรือสาวๆคนไหนที่กำลังชื่นชอบหรือรับประทานอยู่บ่อยๆ ต้องเลิกแล้วนะจ้ะ จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   1. ปาท่องโก๋ สุดยอดอาหารเช้าที่หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ยิ่งถ้าได้จิ้มกับสังขยาหรือว่านมข้น บอกเลยสิบชิ้นก็ไม่พอ แต่คุณขาาาา...

รู้ทัน….อาการหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตร๊ก อาจฟังดูไม่คุ้นหู แต่ถ้าบอกว่าอัมพาต หลายคนคงรู้จักเป็นอย่างดี เพราะพบมาขึ้นทุกวันในสภาวะความเครียดทางเศรษฐกิจปัจจุบัน อัมพาตอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุสำคัญที่ส่งผลให้สถิติตัวเลขของผู้ป่วยอัมพาตทั่วโลกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในปัจจุบันคือ การที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เนื่องจากเกิดการอุดตันของเส้นเลือดที่เป็นทางเดินของเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่าง ๆ ส่งผลให้เกิดอาการอัมพาตในระยะต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค แล้วคุณมีอาการเหล่านี้บ้างหรือเปล่า ซึ่งแต่ละคนก็จะมีสัญญาณอาการแสดงของโรคแตกต่างกัน ที่อยู่กับตำแหน่งของสมองที่เกิดการผิดปกติ ดังนี้ 1.อาการอ่อนแรงของร่างกายครึ่งซีก 2.อาการชาครึ่งซึก 3.สูญเสียการทรงตัว 4.มองไม่เห็นภาพครึ่งหนึ่งของลานสายตา 5.มองไม่เห็น อาจเป็นตาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง 6.มองเห็นภาพซ้อนเป็นสองภาพ 7.พูดไม่ชัด กลืนลำบาก ปากเบี้ยว ลิ้นแข็ง 8.มีความผิดปกติของการใช้ภาษา ทำให้พูดคุยไม่ค่อยรู้เรื่อง หรือนึกคำไม่ออก ใช้ภาษาผิด 9.เวียนศีรษะ...

ติดตามเรา

18,574แฟนคลับชอบ
1,960ผู้ติดตามติดตาม

ความสวย ความงาม