บทความรีวิว

สวัสดีค่ะคุณผู้หญิงทุกท่าน! วันนี้เรามาพูดคุยกันเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงกันนะคะ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกวัย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคต่างๆ และทำให้ผิวพรรณสดใสอีกด้วย มาดูกันว่าอาหารแบบไหนที่เหมาะกับผู้หญิงและควรรับประทานเป็นประจำกันบ้าง ทำไมผู้หญิงต้องใส่ใจเรื่องอาหารเป็นพิเศษ? ผู้หญิงมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างจากผู้ชายในหลายๆ ด้าน เนื่องจากสรีระร่างกายและฮอร์โมนที่แตกต่างกัน นอกจากนี้ ในแต่ละช่วงวัยของผู้หญิงก็ยังมีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันอีกด้วย เช่น: วัยเจริญพันธุ์: ต้องการธาตุเหล็กและโฟเลตมากขึ้น วัยตั้งครรภ์: ต้องการแคลเซียมและกรดโฟลิกเพิ่มขึ้น วัยหมดประจำเดือน: ต้องการแคลเซียมและวิตามินดีเพื่อป้องกันกระดูกพรุน จากสถิติพบว่า ผู้หญิงไทยมีแนวโน้มเป็นโรคขาดสารอาหารบางชนิดมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งพบได้ถึง 30-40% ในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ สารอาหารสำคัญที่ผู้หญิงควรได้รับ 1. ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิง...

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนต้องการ แต่การทำให้สำเร็จอย่างยั่งยืนและมีสุขภาพดีนั้นเป็นความท้าทาย บทความนี้จะแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีที่ได้ผลจริง โดยเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาสุขภาพที่ดีในระยะยาว 1. การควบคุมอาหารอย่างชาญฉลาด การควบคุมอาหารเป็นหัวใจสำคัญของการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี แต่ไม่ได้หมายถึงการอดอาหารหรือจำกัดอาหารอย่างเข้มงวด แต่เป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม 1.1 เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง รับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด เพื่อให้ได้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่จำเป็น เลือกโปรตีนคุณภาพดี เช่น ปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ และถั่วต่างๆ รับประทานธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง...

เล็บสวยสุขภาพดีเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา ไม่เพียงแต่จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายอีกด้วย ในปี 2025 นี้ เทคโนโลยีและนวัตกรรมใหม่ๆ ได้เข้ามามีบทบาทในการดูแลเล็บมากขึ้น ทำให้การมีเล็บสวยสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม บทความนี้จะแนะนำวิธีดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดีในปี 2025 ที่ทุกคนสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน การทำความสะอาดเล็บอย่างถูกวิธี การทำความสะอาดเล็บเป็นขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการดูแลเล็บให้สวยสุขภาพดี ในปี 2025 มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเล็บที่ใช้นาโนเทคโนโลยีช่วยกำจัดแบคทีเรียและเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีทำความสะอาดเล็บที่ถูกต้อง: ใช้น้ำอุ่นแช่มือประมาณ 5-10 นาที ใช้สบู่อ่อนๆ ล้างมือและเล็บให้สะอาด ใช้แปรงขนนุ่มขัดเบาๆ รอบๆ เล็บและใต้เล็บ ...

การช้อปปิ้งเสื้อผ้าออนไลน์กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศไทย แต่หลายคนยังกังวลเรื่องการเลือกไซส์ให้พอดี บทความนี้จะแนะนำวิธีเลือกซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ให้ได้ไซส์ที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถช้อปปิ้งได้อย่างมั่นใจและสนุกสนาน ทำไมการเลือกไซส์ที่ถูกต้องจึงสำคัญ? การเลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดพอดีไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการส่งคืนสินค้าที่ไม่พอดี ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในการช้อปปิ้งออนไลน์ สถิติจาก eMarketer แสดงให้เห็นว่า 30% ของการคืนสินค้าในการช้อปปิ้งออนไลน์เกิดจากปัญหาเรื่องขนาด ดังนั้น การเรียนรู้วิธีเลือกไซส์ที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เตรียมตัวก่อนช้อปปิ้งออนไลน์ 1. วัดตัวให้ถูกต้อง การวัดตัวที่แม่นยำเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการเลือกเสื้อผ้าออนไลน์ให้ได้ไซส์พอดี คุณควรวัดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายดังนี้: รอบอก รอบเอว รอบสะโพก ความยาวแขน ความยาวขา ...

เมื่อนึกถึงการมอบของขวัญเพื่อแทนความรักและความรู้สึกดี ๆ ดอกไม้คือสัญลักษณ์ของความโรแมนติกที่หลายคนเลือก จะดีกว่าไหมหากเราสามารถมอบของขวัญที่ทั้งหอมตราตรึงและคงทนยาวนานกว่า Maison Berger Paris (เมซอง แบร์เช่ ปารีส) แบรนด์เครื่องหอมสำหรับบ้านจากประเทศฝรั่งเศส ขอเชิญสัมผัสช่วงเวลา Romantic Moments ผ่านคอลเลคชันก้านกระจายความหอมที่หลากหลาย สะท้อนเสน่ห์ของการแต่งบ้านและกลิ่นหอมที่สร้างบรรยากาศอันโรแมนติกอย่างยาวนานตราตรึง แทนความรักที่คงอยู่ตลอดไป คอลเลคชันก้านกระจายความหอม จาก Maison Berger Paris มีให้เลือกหลากหลายตามรูปแบบ ตามรสนิยม และคาแรกเตอร์ของบ้าน ซึ่งสอดคล้องไปกับน้ำหอมที่ใช้สำหรับเติม...

คู่สมรสที่มีบุตรยาก สาเหตุหนึ่งมาจากฝ่ายชายมีอสุจิไม่เพียงพอ หรือมีปริมาณอสุจิที่แข็งแรงน้อยกว่าเกณฑ์ปกติ จึงมีอัตราการปฏิสนธิที่สำเร็จได้ยาก และส่งผลให้มีบุตรยาก ดังนั้นการบำรุงอสุจิจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ทางบทความเลยจะเขียนแนะนำอาหารบำรุงอสุจิ เพิ่มกำลังสเปิร์ม อยากเป็นคุณพ่อต้องไม่พลาด ไข่ ไข่ เป็นแหล่งอาหารประเภทโปรตีน ทั้งยังมีวิตามินหลากและแร่ธาตุอีกมากมาย การรับประทานไข่อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทั้งยังมีผลต่ออสุจิในแง่ของการเพิ่มปริมาณ ช่วยบำรุงให้อสุจิมีความแข็งแรง ซึ่งมีผลต่อการตั้งครรภ์ที่สำเร็จได้ง่าย ถั่ว ถั่วเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง โดยถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน โอเมก้า 3 ธาตุเหล็ก และวิตามินอี การรับประทานถั่วอย่างสม่ำเสมอช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรง สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว...

ข่าวดีเงินสงเคราะห์บุตร จาก800 จะเพิ่มเป็น 1000 สำหรับพ่อๆแม่ๆ ที่ส่งมาตรา 33และ39 ค่าคอลอดก็จะปรับเป็น20,000 เมื่อวันที่ 27 สิงหาคม 2567 คณะกรรมการประกันสังคมได้มีการประชุมครั้งที่ 11/2567 และได้ตัดสินใจอย่างเป็นเอกฉันท์ในการเพิ่มเงินอุดหนุนบุตรให้กับผู้ประกันตนตามมาตรา 33 และมาตรา 39 จากเดิม 800 บาทต่อเดือน เป็น 1,000 บาทต่อเดือน โดยสิทธิ์นี้จะเริ่มใช้ในเดือนมกราคม...

วิธีป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าเหม็นอับช่วงหน้าฝน แถมเสื้อผ้าสีขาวไม่หมอง กลิ่นผ้าสะอาดหอมผ้านุ่มฟูว์ ตัวช่วย เคล็ด (ไม่ลับ)👕👚 ช่วงนี้ฝนตกบ่อย เราก็เลยแวะเอา วิธีป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าเหม็นอับ มาฝากเพื่อนๆ ว่าวิธีการซักผ้ามีกลิ่นอับทั้งๆที่ใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มแล้วก็เหอะ ลองปรับเปลี่ยนมาใส่… : สิ่งที่ต้องมี น้ำส้มสายชู ยี่ห้ออะไรก็ได้ : วิธีการแนะนำ เทน้ำส้มสายชูลงไปในช่องน้ำยาปรับผ้านุ่มมากน้อยกะเอาตามจำนวนผ้า : น้ำส้มสายชูจะช่วยปรับผ้านุ่มขึ้น ผ้าไม่อับไร้กลิ่น ช่วยให้เสื้อผ้าไม่หมอง ไม่ยับง่าย และคงสีสันสดใส ตัวช่วยลับทำให้ผ้าขาว นุ่ม ไม่หมอง ลองนำไปใช้ดูนะครับ พ่อบ้านอย่างผมคอนเฟิร์ม...

วิธีป้องกัน ไม่ให้ เสื้อผ้าเหม็นอับ ช่วงหน้าฝน ฝนตกบ่อย ซักผ้า แลเวมีกลิ่นอับ ทั้งๆ ที่ ใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มแล้วก็เหอะ 👉สิ่งที่ต้องมี -น้ำส้มสายชู ยี่ห้ออะไรก็ได้ 👉วิธีการแนะนำ -ใส่ผ้าในเครื่องซักผ้าปกติ -ใส่ผงซักฟอก น้ำยาปรับผ้านุ่ม ตามปกติ -เทน้ำส้มสายชูลงไปในช่องน้ำยาปรับผ้านุ่ม จะบริเวณเอาแล้วแต่จำนวนผ้าทีาซัก จะมากหรือน้อย ปล. น้ำส้มสายชูจะช่วยให้กลิ่นอับบนผ้า หายไป ลองนำไปใช้ดูนะ ✌️🤗

วันนี้ขอเอาใจสาวๆ ที่รักเส้นผมกันหน่อย เรื่องของผม เป็นเรื่องสำคัญในชีวิตเหมือนกันนะ นอกจากการเลือกแชมพูที่ดีแล้วการเลือก ครีมหมักผม เราก็ต้องเลือกให้ดีอีกด้วย วันนี้เราก็เลยมี 5 ครีมหมักผมหอมมาฝากคุณสาวๆ ค่ะ กลิ่นหอมติดทนนาน แถมยังช่วยบำรุงเส้นผม กลิ่นติดทนนานมาก จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ 1.Tsubaki Hair Mask สำหรับ Tsubaki Hair Mask ตัวนี้มีกลิ่นหอมสดชื่นอลังการมากๆ ค่ะ แถมใช้แล้วยังช่วยให้ผมเงางาม จากผมไร้น้ำหนักก็จะดูมีชีวิตชีวาทันที 2.Cute...