บทความสุขภาพ

สำหรับสาวๆคนไหนที่อายุเข้าสู่เลข 3 แล้วอย่าพึ่งตกใจค่ะ เพราะวันนี้เราได้นำเรื่องราวและเคล็ดลับเรื่องน่ารู้สำหรับสาวๆวัย 30 มาฝาก ให้สาวๆได้ลองนำไปใช้ในชีวิตประจำวันกันแบบง่ายๆสำหรับการเลือกกินอาหารที่เหมาะกับวัยนี้ เพื่อช่วยให้สามารถชะลออาการที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นได้ เเต่เมื่อเข้าอายุเข้าสู่เลขสามอะไรๆ มันก็เริ่มเปลี่ยนแปลงเเน่นอนเเล้วล่ะค่ะ นอกจากเรื่องผิวพรรณ ใบหน้าที่ต้องให้ความระมัดระวังมากเป็นพิเศษเเล้ว เรื่องอาหารการกินการสรรหาเเต่ของที่มีประโยชน์มารับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหลายคนอาจมีภาระรัดตัวลืมใส่ใจเเละดูเเลตัวเอง ดังนั้นสาว ๆ วัย 30 up ควรเลือกทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มการเผาผลาญ และบำรุงร่างกายให้มากเป็นพิเศษ  จะมีอะไรบ้างตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ   1. น้ำเปล่า น้ำเป็นสิ่งที่คนทุกเพศ ทุกวัย...

เชื่อเลยว่าสาวๆหลายๆคนคงมีอาการแบบนี้กันกันบ้างอย่างแน่นอน สำหรับสาวๆที่ชอบรับประทานอาหาร หรือขนม ตอนดึกๆ หรือช่วงก่อนนอนนั้นเอง  คงไม่ต้องถามถึงว่ากินอาหารแล้วนอนจะอ้วนไหมหรอกค่ะ  คงรู้คำตอบกันอยู่แล้วใช่ไหมจ้า ว่าตัวดีของความอ้วนเลยแหล่ะจ้า นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว  ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกด้วยนะค่ะ อย่างไรก็ตาม การกินแล้วนอนทันทีไม่เพียงแต่อาจจะทำให้อ้วนขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีภัยสุขภาพที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงแถมมาด้วย กินแล้วนอนทันที ผลเสียมากกว่าผลดีแน่ ๆ ถึงแม้ว่าการกินแล้วนอนไม่อาจทำให้อ้วนขึ้นได้กับทุกคน แต่พฤติกรรมกินแล้วนอนทันทีเพิ่มความเสี่ยงโรคทางเดินระบบอาหารให้ทุกคนอย่างเท่าเทียมกันแน่นอนค่ะ วันนี้เราจะมาบอกผลเสียของการกินแล้วนอนมาให้สาวๆทราบกันค่ะ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. โรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งกรดเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงมาก ทำให้เกิดอันตรายต่อหลอดอาหาร และเยื่อบุในหลอดอาหารที่มีความบอบบาง...

ถ้าพูดถึงเรื่องปประจำเดือน หรือช่วงวันนั้นของเดือนแล้วละก็ สำหรับสาวๆคงรู้ดีกันอย่างแน่นอนว่า ช่วงวันนั้นของเดือนนั้นมีอาการหรือบางคนก็ต้องทนเจ็บปวดกับการปวดท้องในวันแรกที่ประจำเดือนมาอย่างแน่นอน ผู้หญิงบางรายอาจจะต้องทนปวดประจำเดือนหลายๆวัน จนทำให้ไม่มีแรงเลยก็มี และวันนี้เราจะนำมาให้เพื่อนๆได้ทราบเคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้สาวๆหายปวด ประจำเดือน ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ซึ่งสาวๆสามารถทำเองได้ง่ายๆและปฎิบัติด้วยการลองทำกับ 5 ท่าโยคะ  รับรองได้ว่าช่วยลดอาการปวดได้แน่นอนโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยค่ะ จะมีท่าอะไรกันบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่าโยคะ ' Child’s Pose ' ท่าโยคะท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง เลยช่วยบรรเทาอาการปวดให้หายไปได้ และทำให้จิตใจของเราสงบขึ้นด้วย วิธีทำท่านี้ก็ให้นั่งคุกเข่าปลายเท้าชิดกัน เหยียดปลายเท้าแล้วนั่งลงบนส้นเท้า จากนั้นก็ให้หายใจออกพร้อมก้มตัวลง จนหน้าผากแตะพื้น...

สวัสดีค่ะเพื่อนๆแฟนเพจที่น่ารักทุกคน วันนี้ก็มาพบกับเรากันอีกเช่นเคยพร้อมกับเรื่องราวสาระความรู้ ที่นำมามอบให้กับเพื่อนๆได้รับชมและติดตามกันอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เรื่องราวที่เรานำมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันในวันนี้นั้น บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ใกล้ตัวเรามาก จึงจำเป็นที่จะต้องเตรียมพร้อมและรับมือในการแก้ไขปัญหาเมื่อเกิดอาการเหล่านี้ นั่นก็คืออาการเบลอ วูบบ่อย  ที่ทำให้เกิดความรุนแรงและอันตรายต่อสมองอีกด้วย กระทรวงสาธารณสุข พบว่า ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคลมชัก หรือ ลมบ้าหมู ประเภทที่ไม่มีอาการชักเกร็งมากถึง 650,000 คน แต่ได้รับการรักษาน้อยเพียง 1 ใน 10 ของประชากรทั้งประเทศ ซึ่งถือว่าโรคนี้กำลังเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีอาการเบลอ เหม่อลอย...

ถ้าพูดถึงเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารแล้วล่ะก็ ต้องบอกเลยว่า ผู้หญิงสมัยนี้หลายๆคน เรียกได้ว่าดูแลและรักสุขภาพตัวเองกันทุกคนอย่างแน่นอน เพราะการที่สาวๆเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ต้องห่วงรูปร่าง ผิวพรรณ และการบำรุงสุขภาพให้ดูเป็นสาวสุขภาพดีใช่ไหมละค่ะ บางคนก็อาจจะชอบรับประทาน อาหารจำพวกผัก ผลไม้ ที่ให้คุณประโยนช์แก่ร่างกาย หรืออาหารที่ครบ 5 หมู่แล้วนั้น นอกจากจะสวยทั้งใบหน้าและรูปร่างแล้ว ก็ยังทำให้สาวๆมีบุคลิกภาพที่โดดเด่น เปล่งปลั่ง จนทำให้ผู้ชายหลายๆคนถึงกับต้องเหลียวมามองกันอย่างแน่นอน วันนี้เราก็เลยไม่พลาด ที่จะพาสาวๆมาเพิ่มความสวยด้วยอาหาร เปลี่ยนผิวที่เสื่อมโทรมให้กลายเป็นผิวที่สดใส กันแบบง่ายๆ กับ 5...

อยากผิวขาวทำยังไงดีที่สุดสำหรับคุณ เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ต่างก็ให้ความสนใจกับการดูแลผิวเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่จะรักสวยรักงามมากกว่าผู้ชายที่เรื่องปกติ แต่ก็มีผู้ชายหลายคนที่ให้ความสนใจกับการดูแลผิวด้วยเช่นกัน ทำให้การดูแลผิวถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของผู้คนอย่างมากในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะการทำให้ตัวเองมีผิวขาว เนียนใสแบบกระจ่าง ผู้คนต่างๆ ได้พากันหาวิธีทำให้ผิวของตัวเองนั้นขาวขึ้น ทั้งอันที่จริงแล้วสีผิวแทน ผิวน้ำผึ้งก็ดูดีไม่แพ้กัน แต่ด้วยความที่ค่านิยมของสังคมเราได้ให้ความสนใจกับผิวขาวที่มากกว่า ทำให้ใครหลาย ๆ คนต่างก็อยากจะมีสีผิวที่ขาวมากกว่า ก่อนอื่นเราต้องบอกก่อนว่า บทความนี้ ไม่ได้มีเจตนาเรื่องถึงการเหยียดผิวแต่อย่างใด เราเพียงแค่จะแนะนำการดูแลผิวให้ขาวใสตามค่านิยมของคนจำนวนมากในปัจจุบันเท่านั้น การทำให้ผิวขาวใสมีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับใครจะนำวิธีไหนมาใช้ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ในยุคปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อ และถือว่าเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่มีตลาดขนาดใหญ่มาก...

การเลือกครีมผิวขาวให้เหมาะสมกับตัวเอง ในปัจจุบันนี้พบว่ามีผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพของตัวเองจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการดูแลร่างกาย และการดูแลผิวพรรณ สังเกตได้จากการมีผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างมากมาย เช่น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ครีมผิวขาว ครีมบำรุงผิว เป็นต้น และถือว่าเป็นตลาดที่ใหญ่มาก จึงทำให้เราสามารถตีความได้ว่า ผู้คนยังคงให้ความสนใจกับการดูแลตัวเองมากน้อยแค่ไหน การให้ความสนใจกับสองอย่างนี้เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน และไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยง คนที่ให้ความสนใจกับสองสิ่งนี้อยู่แล้ว ก็ควรที่จะทำต่อไปเพื่อผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของคุณ และสำหรับคนที่ไม่ค่อยใส่ใจกับการดูแลตัวเองสักเท่าไร อยากให้หันมาให้ความสนใจกับการดูแลตัวเองให้มากขึ้น การดูแลสุขภาพ และผิวพรรณให้ดี เป็นกำไรที่ดีที่สุดของการใช้ชีวิต มากกว่าสิ่งอื่นใด...

วิธีลดความอ้วนให้ได้ผลอย่างรวดเร็ว 2020 ในปัจจุบันมีผู้คนให้ความสนใจ และใส่ใจกับการดูแลสุขภาพ และร่างกายของตัวเองมากขึ้น แม้จะน้อยกว่าผู้ที่ไม่ค่อยให้ความสำคัญ แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยมากเหมือนเมื่อก่อน การดูแลสุขภาพ และร่างกายของตัวเอง จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และร่างกายแข็งแรงมากขึ้น ซึ่งจะทำให้เกิดความสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ น้อย ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับคนเรา ยังคงเป็นปัญหาใหญ่ และเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งอาการขั้นป่วยที่ต้องได้รับการรักษา ไปจนถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากการหมางเมินต่อการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทำให้ผลกระทบต่าง ๆ ที่ตามมานั้นเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง และไม่อยากให้เกิดขึ้น โรคมีหลายชนิด ตั้งแต่ขั้นเบาไปจนถึงขั้นรุนแรงมากที่สุด...

ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่คุณควรรู้ การดูแลสุขภาพตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่ใครหลายคนมองข้าม ทั้งที่เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะผู้คนจำนวนมากชอบให้ความประมาทกับสุขภาพของตัวเอง ซึ่งมักจะมองข้ามโรคต่าง ๆ ถึงแม้ว่าโรคบางโรคจะเห็นผลช้าก็จริง แต่เมื่อเกิดผลขึ้นแล้วก็เป็นสิ่งที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงหรือไม่อยากให้เกิดขึ้น จะมาคิดได้ก็อาจจะสายเกินแก้ การดูแลสุขภาพตัวเองสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ยกตัวอย่างเช่น การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่จะเป็นสิ่งที่คนมองข้ามมากที่สุดเช่นกัน การออกกำลังกายสามารถทำได้อย่างง่าย ๆ โดยไม่ต้องลงทุนอะไรมาก อาทิ การวิ่งหรือเดิน เป็นการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อยที่สุด โดยจะใช้แค่รองเท้าเป็นส่วนประกอบกับการวิ่งหรือเดินเท่านั้น ซึ่งการวิ่งหรือเดินก็มีประโยชน์อย่างมากมายที่หลายคนคาดไม่ถึง เช่น ช่วยในเรื่องของการหายใจ เพราะการวิ่งจะทำให้ปอดนั้นแข็งแรงมาก...

อยากขาวต้องทำอย่างไร ? 10 เคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากขาว อย่างที่พวกเรารู้ๆ กันว่าแดดของประเทศไทยนั้นร้อนแค่ไหนเผาผิวกาย ผิวหน้าของเราจนดำไปหมดจนทำให้ผู้หญิงอย่างเราๆ เกิดผิวเสียขึ้นมา ดังนั้นพวกเราผู้หญิงอย่าหยุดสวยคะ เราต้องรู้จักเริ่มต้นมาดูแลผิวกาย ผิวหน้าของเรากันได้แล้ว วันนี้เองทางเราก็ได้นำเคล็ดไม่ลับสำหรับคนอยากขาว กระจ่างใสเหมือนสาวเกาหลี แต่มันไม่ได้แปลว่าหนทางสู่ความผิวขาวของคุณนั้นมันจะง่ายดายเพียงไหน เพราะมันตามเต็มไปด้วยอุปสรรคต่างๆ พวกเราผู้หญิงต้องมีความอดทน เพื่อผิวขาวๆของพวกเราด้วย 10 วิธีนี้ เชื่อเถอะว่า หากเพื่อนๆ ได้ลองทำตาม 10 วิธีผิวขาวตามบทความของเราแล้วละก็เพื่อนๆจะขาวขึ้นอย่างแน่นอน เอาละเพื่อนเป็นการไม่เสียเวลา เพื่อนๆไปอ่าน 10...