บทความสุขภาพ

สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตประจำวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสัมปชัญญะ และปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือวิสัย ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ดังวิธีปฏิบัติที่พระเดชพระคุณหลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษีเจริญ พระมงคลเทพมุนี (สด จนฺทสโร) ได้เมตตาสั่งสอนไว้ วันนี้เราก็มีเรื่องราวดีๆที่จะเอามาฝากให้กับเพื่อนๆอีกแล้วค่ะ เรื่องนี้เกี่ยวกับการนั้งสมาธิและการฝึกสมาธิ ถ้าเราทำฝึกสมาธิไม่เพียงแต่เป็นการฝึกปฏิบัติที่ใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ แน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งแต่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ช่วยผ่อนคลายความเครียด เพิ่มประสิทธิภาพการทำสิ่งต่างๆ...

สวัสดีค่ะเพื่อนพบกันอีกแล้วนะค่ะ และวันนี้เราก็มีเรื่องดีๆมานำเสนออีกเช่นเคยค่ะ วันนี้เรามีเรื่องราวที่ใกล้ตัวมากกก เชื่อว่าใครหลายคนก็คงเลยเป็นกับแน่ๆเลย สำหรับการที่เรานั้นเป็นตะคริว เรื่องนี้ใกล้ตัวเรามากกกก การที่เรานั้นเป็นตะคริวมันคือรอาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อปวดและเป็นก้อนแข็ง ซึ่งเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน โดยไม่สามารถบังคับได้ การเป็นตะคริวอาจจะเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขา ในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่า ตะคริวกลางคืนซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดตะคริว แต่พบว่าบางรายอาจสัมพันธ์กับการที่นั่งอยู่เป็นเวลานานๆ หรือมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นมากเกินไป หรือการยืนหรือทำงานบนพื้นแข็ง เช่น คอนกรีตเป็นเวลานาน หรือนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เป็นต้น นอกจากนี้พบว่าอาการตะคริวอาจสัมพันธ์กับภาวะต่างๆ ได้แก่ การตั้งครรภ์...

หลายๆคนรู้หรือไม่ค่ะว่า อาหารเช้านั้น นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ยังมีโทษอีกด้วยนะจ้า สำหรับสาวๆหลายๆคนที่กำลังฟิตหุ่น ต้องรีบมาอ่านกันเลยจ้า เพราะวันนี้เรานำเรื่องราวดีๆที่เกี่ยวกับอาหารเช้า ที่ทำให้สาวๆหลายๆคนไม่เคยรู้มาก่อนว่า จะทำให้สาวๆที่กำลังฟิตหุ่นอยากผอมนั้น ไม่ได้ผล ซึ่งเป็น 5 อาหารเช้าแคลอรี่สูงมาก สาวๆคนไหนที่ฟิตหุ่นหรือกำลังลดน้ำหนักอยู่นั้น ต้องหักห้ามใจไม่ให้ทานมาฝากค่ะ ตามไปดูกันเลยว่าแต่ละเมนู จะเป็นของโปรดหรือสาวๆคนไหนที่กำลังชื่นชอบหรือรับประทานอยู่บ่อยๆ ต้องเลิกแล้วนะจ้ะ จะมีอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   1. ปาท่องโก๋ สุดยอดอาหารเช้าที่หาซื้อง่าย รสชาติอร่อย ยิ่งถ้าได้จิ้มกับสังขยาหรือว่านมข้น บอกเลยสิบชิ้นก็ไม่พอ แต่คุณขาาาา...

สำหรับสาวๆคนไหนที่อายุเข้าสู่เลข 3 แล้วอย่าพึ่งตกใจค่ะ เพราะวันนี้เราได้นำเรื่องราวและเคล็ดลับเรื่องน่ารู้สำหรับสาวๆวัย 30 มาฝาก ให้สาวๆได้ลองนำไปใช้ในชีวิตประจำวันกันแบบง่ายๆสำหรับการเลือกกินอาหารที่เหมาะกับวัยนี้ เพื่อช่วยให้สามารถชะลออาการที่ไม่อยากให้เกิดขึ้นได้ เเต่เมื่อเข้าอายุเข้าสู่เลขสามอะไรๆ มันก็เริ่มเปลี่ยนแปลงเเน่นอนเเล้วล่ะค่ะ นอกจากเรื่องผิวพรรณ ใบหน้าที่ต้องให้ความระมัดระวังมากเป็นพิเศษเเล้ว เรื่องอาหารการกินการสรรหาเเต่ของที่มีประโยชน์มารับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหลายคนอาจมีภาระรัดตัวลืมใส่ใจเเละดูเเลตัวเอง ดังนั้นสาว ๆ วัย 30 up ควรเลือกทานอาหารที่จะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มการเผาผลาญ และบำรุงร่างกายให้มากเป็นพิเศษ  จะมีอะไรบ้างตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ   1. น้ำเปล่า น้ำเป็นสิ่งที่คนทุกเพศ ทุกวัย...

เชื่อเลยว่าสาวๆหลายๆคนคงมีอาการแบบนี้กันกันบ้างอย่างแน่นอน สำหรับสาวๆที่ชอบรับประทานอาหาร หรือขนม ตอนดึกๆ หรือช่วงก่อนนอนนั้นเอง  คงไม่ต้องถามถึงว่ากินอาหารแล้วนอนจะอ้วนไหมหรอกค่ะ  คงรู้คำตอบกันอยู่แล้วใช่ไหมจ้า ว่าตัวดีของความอ้วนเลยแหล่ะจ้า นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว  ยังก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกด้วยนะค่ะ อย่างไรก็ตาม การกินแล้วนอนทันทีไม่เพียงแต่อาจจะทำให้อ้วนขึ้นเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีภัยสุขภาพที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงแถมมาด้วย กินแล้วนอนทันที ผลเสียมากกว่าผลดีแน่ ๆ ถึงแม้ว่าการกินแล้วนอนไม่อาจทำให้อ้วนขึ้นได้กับทุกคน แต่พฤติกรรมกินแล้วนอนทันทีเพิ่มความเสี่ยงโรคทางเดินระบบอาหารให้ทุกคนอย่างเท่าเทียมกันแน่นอนค่ะ วันนี้เราจะมาบอกผลเสียของการกินแล้วนอนมาให้สาวๆทราบกันค่ะ จะมีอะไรกันบ้างนั้น ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 1. โรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งกรดเหล่านี้มีความเข้มข้นสูงมาก ทำให้เกิดอันตรายต่อหลอดอาหาร และเยื่อบุในหลอดอาหารที่มีความบอบบาง...

ถ้าพูดถึงเรื่องปประจำเดือน หรือช่วงวันนั้นของเดือนแล้วละก็ สำหรับสาวๆคงรู้ดีกันอย่างแน่นอนว่า ช่วงวันนั้นของเดือนนั้นมีอาการหรือบางคนก็ต้องทนเจ็บปวดกับการปวดท้องในวันแรกที่ประจำเดือนมาอย่างแน่นอน ผู้หญิงบางรายอาจจะต้องทนปวดประจำเดือนหลายๆวัน จนทำให้ไม่มีแรงเลยก็มี และวันนี้เราจะนำมาให้เพื่อนๆได้ทราบเคล็ดลับง่ายๆที่จะทำให้สาวๆหายปวด ประจำเดือน ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ซึ่งสาวๆสามารถทำเองได้ง่ายๆและปฎิบัติด้วยการลองทำกับ 5 ท่าโยคะ  รับรองได้ว่าช่วยลดอาการปวดได้แน่นอนโดยไม่ต้องพึ่งยาเลยค่ะ จะมีท่าอะไรกันบ้างตามไปดูกันเลยค่ะ 1. ท่าโยคะ ' Child’s Pose ' ท่าโยคะท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง เลยช่วยบรรเทาอาการปวดให้หายไปได้ และทำให้จิตใจของเราสงบขึ้นด้วย วิธีทำท่านี้ก็ให้นั่งคุกเข่าปลายเท้าชิดกัน เหยียดปลายเท้าแล้วนั่งลงบนส้นเท้า จากนั้นก็ให้หายใจออกพร้อมก้มตัวลง จนหน้าผากแตะพื้น...

สวัสดีค่ะเพื่อนๆแฟนเพจที่น่ารักทุกคน วันนี้ก็มาพบกับเรากันอีกเช่นเคยพร้อมกับเรื่องราวสาระความรู้ ที่นำมามอบให้กับเพื่อนๆได้รับชมและติดตามกันอยู่เสมอ ซึ่งวันนี้เรื่องราวที่เรานำมาให้เพื่อนๆได้อ่านกันในวันนี้นั้น บอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ใกล้ตัวเรามาก จึงจำเป็นที่จะต้องเตรียมพร้อมและรับมือในการแก้ไขปัญหาเมื่อเกิดอาการเหล่านี้ นั่นก็คืออาการเบลอ วูบบ่อย  ที่ทำให้เกิดความรุนแรงและอันตรายต่อสมองอีกด้วย กระทรวงสาธารณสุข พบว่า ปัจจุบันคนไทยป่วยเป็นโรคลมชัก หรือ ลมบ้าหมู ประเภทที่ไม่มีอาการชักเกร็งมากถึง 650,000 คน แต่ได้รับการรักษาน้อยเพียง 1 ใน 10 ของประชากรทั้งประเทศ ซึ่งถือว่าโรคนี้กำลังเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ซึ่งมีอาการเบลอ เหม่อลอย...

ถ้าพูดถึงเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารแล้วล่ะก็ ต้องบอกเลยว่า ผู้หญิงสมัยนี้หลายๆคน เรียกได้ว่าดูแลและรักสุขภาพตัวเองกันทุกคนอย่างแน่นอน เพราะการที่สาวๆเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ก็ต้องห่วงรูปร่าง ผิวพรรณ และการบำรุงสุขภาพให้ดูเป็นสาวสุขภาพดีใช่ไหมละค่ะ บางคนก็อาจจะชอบรับประทาน อาหารจำพวกผัก ผลไม้ ที่ให้คุณประโยนช์แก่ร่างกาย หรืออาหารที่ครบ 5 หมู่แล้วนั้น นอกจากจะสวยทั้งใบหน้าและรูปร่างแล้ว ก็ยังทำให้สาวๆมีบุคลิกภาพที่โดดเด่น เปล่งปลั่ง จนทำให้ผู้ชายหลายๆคนถึงกับต้องเหลียวมามองกันอย่างแน่นอน วันนี้เราก็เลยไม่พลาด ที่จะพาสาวๆมาเพิ่มความสวยด้วยอาหาร เปลี่ยนผิวที่เสื่อมโทรมให้กลายเป็นผิวที่สดใส กันแบบง่ายๆ กับ 5...

อยากผิวขาวทำยังไงดีที่สุดสำหรับคุณ เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน ต่างก็ให้ความสนใจกับการดูแลผิวเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่จะรักสวยรักงามมากกว่าผู้ชายที่เรื่องปกติ แต่ก็มีผู้ชายหลายคนที่ให้ความสนใจกับการดูแลผิวด้วยเช่นกัน ทำให้การดูแลผิวถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มีบทบาทต่อการใช้ชีวิตของผู้คนอย่างมากในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะการทำให้ตัวเองมีผิวขาว เนียนใสแบบกระจ่าง ผู้คนต่างๆ ได้พากันหาวิธีทำให้ผิวของตัวเองนั้นขาวขึ้น ทั้งอันที่จริงแล้วสีผิวแทน ผิวน้ำผึ้งก็ดูดีไม่แพ้กัน แต่ด้วยความที่ค่านิยมของสังคมเราได้ให้ความสนใจกับผิวขาวที่มากกว่า ทำให้ใครหลาย ๆ คนต่างก็อยากจะมีสีผิวที่ขาวมากกว่า ก่อนอื่นเราต้องบอกก่อนว่า บทความนี้ ไม่ได้มีเจตนาเรื่องถึงการเหยียดผิวแต่อย่างใด เราเพียงแค่จะแนะนำการดูแลผิวให้ขาวใสตามค่านิยมของคนจำนวนมากในปัจจุบันเท่านั้น การทำให้ผิวขาวใสมีหลากหลายวิธี ขึ้นอยู่กับใครจะนำวิธีไหนมาใช้ เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ในยุคปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อ และถือว่าเป็นอีกหนึ่งธุรกิจที่มีตลาดขนาดใหญ่มาก...

การเลือกครีมผิวขาวให้เหมาะสมกับตัวเอง ในปัจจุบันนี้พบว่ามีผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพของตัวเองจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการดูแลร่างกาย และการดูแลผิวพรรณ สังเกตได้จากการมีผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างมากมาย เช่น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ครีมผิวขาว ครีมบำรุงผิว เป็นต้น และถือว่าเป็นตลาดที่ใหญ่มาก จึงทำให้เราสามารถตีความได้ว่า ผู้คนยังคงให้ความสนใจกับการดูแลตัวเองมากน้อยแค่ไหน การให้ความสนใจกับสองอย่างนี้เป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน และไม่ควรที่จะหลีกเลี่ยง คนที่ให้ความสนใจกับสองสิ่งนี้อยู่แล้ว ก็ควรที่จะทำต่อไปเพื่อผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของคุณ และสำหรับคนที่ไม่ค่อยใส่ใจกับการดูแลตัวเองสักเท่าไร อยากให้หันมาให้ความสนใจกับการดูแลตัวเองให้มากขึ้น การดูแลสุขภาพ และผิวพรรณให้ดี เป็นกำไรที่ดีที่สุดของการใช้ชีวิต มากกว่าสิ่งอื่นใด...